Informations pratiques

Inscriptions obligatoires en raison du nombre de places limitées. Un cours dure 1h00, dans une ambiance conviviale et détendue, en cours particuliers ou par
groupes restreints. Ils sont accessibles à toutes et ce à tout âge.

Les élèves ayant déjà pratiqué de la Pole Dance doivent s’inscrire à un cours d’essai gratuit de type « Initiation » afin que l’on puisse évaluer leur niveau et
les diriger vers le niveau adéquat.

Ce sport est déconseillé aux femmes enceintes.

Les enfants peuvent s’inscrire aux cours qui leur sont dédiés dès l’âge de 8 ans.

La tenue

Brassière ou débardeur, short court ou shorty, chaussons de danse, chaussettes ou pieds nus. Il est recommandé de venir avec un legging ou bas de sur-vêtement pour les échauffements et étirements.

Pour le bon déroulement du cours et pour votre sécurité, il est impératif d’avoir les bras et les jambes nues car la peau permet d’accrocher sur la barre et il est fortement déconseillé de s’appliquer toute forme de corps gras sur le corps (crème ou huile) car cela fait fortement glisser.

Annulation

Vous pouvez annuler vos réservations si vous avez un imprévu. Cependant l’annulation doit se faire au minimum 24h00 à l’avance afin que d’autres puissent
s’inscrire à votre place.

Parrainage

Toute personne ayant acheté une prestation du studio peut parrainer d’autres personnes. Le parrain bénéficiera d’un mois de cours gratuit pour chaque filleul achetant un abonnement de 1 ans maxi. Pour valider cette offre, le filleul doit indiquer le nom de son parrain au professeur à la contracture du contrat.

Nos différents cours

Initiation

Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant jamais pratiqué la pole dance. Il permet d’acquérir les techniques de base indispensable à cette activité.

On n’y reste généralement entre 2 et 10 séances le temps d’apprendre à maintenir son propre poids en l’air.

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Débutant 1

Une fois les bases acquises, on peut librement avancer dans l’apprentissage de nouvelles figures et travailler sur de courte chorégraphie.

On y aborde en outre le mode spinning.

Débutant 2

Ce cours approfondit les bases acquises en débutant 1 pour aller plus loin en abordant des figures plus complexes.

Les échauffements sont plus poussés car le travail musculaire exige bien d’avantage.

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sensual

Intermédiaire

Les échauffements vont plus loin en termes d’assouplissements et de renforcement ainsi que l’équilibre.

A ce niveau, on s’aventure plus loin dans les enchaînements acrobatiques, et les spins eux-mêmes sont bien plus complexes.

Les chorégraphies travaillent sur tous l’aspects de la pole dance : expression artistique, fluidité du mouvement, musicalité,…

Avancé

Ce cours permet de mettre en application les connaissances techniques et les capacités physiques acquises lors des niveaux précédents.

Les tricks sont plus exigeants, les combos de plus en plus aériens on y peaufine la fluidité, la tenue du corps, l’attitude, etc…

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Cours Kids

Ces cours s’adressent aux enfants de 6 à 15 ans. Ils abordent le côté gymnastique de la pole dance.

Rassurez-vous elles n’aborderont pas le côté chorégraphique glamour que l’on peux parfois pratiquer lorsque l’on est adulte. Pas de posture provocantes etc…

Le plaisir de ces « petites gymnastes » est de virevolter, s’inverser en pratiquant une discipline sportive et ludique.

Pole Power

Ce cours est entièrement dédié au renforcement musculaire. Des exercices simples mais extrêmement efficaces pour travailler la musculature.

Comme, en particulier, les abdos, les épaules, les bras et bien-sûr le gainage indispensable pour l’acrobatie.

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Pole Flex

Ce cours s’adresse aux élèves qui se trouvent trop « raide » comme à ceux qui souhaitent optimiser leur flexibilité, soit pour l’exécution de figures spécifiques, soit pour gagner en amplitude et en fluidité dans la pratique.

On y travaille les 3 écarts, le dos et les épaules. Le stretching profond est également un excellent anti-stress.

Pole chorégraphie tout style

Accessible à partir du débutant 2. Ces cours ont une approche plus créative.

En effet, nous apprenons en rythme et sur le temps d’une musique, une chorégraphie composée d’enchainements de figures (spins ou tricks selon niveaux).

Le « chair dance » (danse avec une chaise) sera aussi d’actualité. Nous révélons ainsi notre sen artistique, notre féminité, et surtout notre endurance physique !

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Cours libre

Vous n’avez pas la chance d’avoir une barre de pole chez-vous ? Venez-vous entraîner librement au studio !

Pendant 1 heure, les barres sont à votre disposition pour vos entraînements et répétitions. Pas de profs, pas de jugements, la salle est à vous !

Cours particulier

Le professeur de votre choix est entièrement à l’écoute des demandes de son élève et peut se focaliser sur ses difficultés.

Idéal pour surmonter certains blocages et pour progresser à vitesse grand V !

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